Mikä Liikutus?

"Tuomaksen rautainen ammattitaito ja aito innostus aiheeseen toivat todella paljon motivaatiota ja tuloksia." 

Ydinajatukseni PT-palveluissani on saada ihmiset liikkumaan enemmän. Liike tuo hyvinvointia ja iloa elämään - saavutetut tulokset voivat liikuttaa niin asiakasta kuin valmentajaakin :) Itsekin olen kokenut esim. triathlonkisojen jälkeen pakahduttavan onnentunteen sydämessäni, siis liikutuksen positiivisella tavalla. Tämän fiiliksen haluan saada aikaan Sinullekin!

Liikkumisessa on usein vaikeinta sen aloitus. Olemme taitavia perustelemaan itsellemme ja toisillemme miksi emme liiku tarpeeksi. Kiirettä on työelämässä ja kotona, väsyttää ja raskaan päivän jälkeen palkitsemme itsemme herkuttelemalla sohvalla... Jos kuitenkin olet saanut itsesi liikkeelle, olet varmasti huomannut kuinka hyvä olo liikunnasta tulee!

On myös totta että liikkumalla voi saada huononkin olon aikaiseksi, jos harjoittelee liian kovaa suhteessa omaan kuntoon tai jos ruokailurytmit ovat pielessä. Alkulämmittelyt ja loppujäähdyttelyt, kehonhuolto ja palautuminen ovat yhtä tärkeitä kuin itse harjoitus! Miksi ensin hikoilla ja puuskuttaa ja sitten pilata kehittyminen syömällä huonosti ja nukkumalla liian vähän?

Tähän kaikkeen haluan kiinnittää huomiota asiakkaideni parissa. Suunnittelen juuri Sinulle sopivan yksilöllisen harjoitusohjelman jossa harjoitusmäärät ja palautuminen ovat tasapainossa. Tarkkailemme yhdessä myös ruokailutottumuksiasi ja teemme niihin tarvittaessa muutoksia. Minkäänlaiselle dieetille en Sinua ohjaa koska niistä ei pidemmän päälle ole mitään hyötyä! Sen sijaan tarkastamme että saat päivittäin kehosi vaatimat rakennusaineet laadullisesti ja määrällisesti sopivina annoksina jotta energiatasosi pysyvät korkealla ja mieli virkeänä!

" Tuomas on huolehtiva ja innostava valmentaja, joka osaa ottaa jokaisen omana itsenään ja räätälöidä valmennuksen tämän tarpeiden mukaan."